Avoir le leadership et la sérénité
Si ce n'est pas la taille qui compte, alors quoi ? Petit tour d'outils pour gagner en leadership et alléger sa charge mentale.
André Gide nous rappelait que choisir c’est renoncer à tout le reste. J’ai donc renoncé à la rubrique “Ailleurs sur le web” pour la remplacer par une citation inspirante.
J’espère que ce renoncement n’est pas un mauvais choix… Alors je vous propose un article sur la sérénité.
Bonne lecture.
Aujourd’hui nous parlons :
🏆 De leadership
🕯️ Du fait que ce n’est pas la taille qui compte
🧘 De la sérénité et de l’encombrement mental
🖋️ De polonium
✔️ D’un mantra
Revue : 🏆 Trois secrets du leadership
Dans une conférence vidéo TEDx, Roseliande Torres nous partage sa vision du leadership, mais aussi et surtout de la construction du rôle de leader.
Toute la conférence vaut le coup, mais si vous n’avez pas le temps, voici 3 leçons à retenir sur “comment faire de bons leaders” :
Votre leadership dépend de qui vous vous entourez, de ce que vous lisez, de votre connexion avec le monde et de votre capacité à le comprendre.
Pour penser différemment il faut gagner en perspective : Quelle capacité avez vous à nouer des relations avec des personnes différentes de vous ? Arrivez-vous à nouer des relations avec des gens très différents ?
Le leadership c’est aussi l’humilité et la créativité de se réinventer : Avez-vous le courage d’abandonner quelque chose qui vous a réussi dans le passé ?
Et comme toute compétence… Ne jamais oublier que le leadership se pratique au quotidien !
🕯️ Le biais cognitif de la semaine : L’effet de halo
Notre cerveau, pour réfléchir rapidement, a besoin de créer des raccourcis de pensée. Mais certains raccourcis de pensée nous amènent systématiquement à faire des erreurs. C’est ce que l’on appelle des “Biais cognitifs”.
L’effet de Halo
Tendance à juger de la qualité d’une personne ou d’un produit en se basant sur l’apparence physique.
On a beau se dire que ce n’est pas la taille qui compte…
58 % des PDG américains mesurent plus de 1,80 mètre, taille que dépasse aussi la moyenne des présidents des Etats-Unis (Donald Trump mesure 1,90m)
Oui, nous avons inconsciemment tendance à juger les individus de grande taille comme plus compétents, sérieux et ambitieux.
De la même manière, de nombreuses études ont montré que les gens beaux sont jugés “plus sociables”, les personnes en surpoids “moins compétentes”…
Prenons donc le temps de regarder en face notre tendance à nous laisser guider par notre effet de halo…
Et laissons aux gens que l’on rencontre la justice d’enquêter un peu plus sur leur niveau réel de compétences !
Article : 🧘 Gagner en sérénité quand on a 1000 choses en tête
Votre to-do list déborde.
Les sollicitations s’enchaînent.
Vous passez d’une urgence à l’autre, la tête remplie de pensées qui tournent en boucle.
Résultat ? Un stress constant et la sensation d’être toujours sous pression.
Et si la clé n’était pas d’en faire plus, mais de mieux gérer votre charge mentale ? Voici 3 stratégies simples et actionnables pour retrouver de la clarté et avancer avec plus de sérénité.
1. Déchargez votre cerveau
Votre esprit n’est pas fait pour stocker des tâches, mais pour les exécuter. Chaque fois que vous retenez une information ("Ne pas oublier d’appeler ce client", "Penser à acheter un cadeau", "Finir ce rapport"), vous surchargez votre mémoire de travail.
👉 Problème : Plus vous gardez de choses en tête, plus le niveau de stress augmente. Le cerveau traite chaque tâche en attente comme une urgence.
✅ Solution : Externalisez tout ce qui n’a pas besoin d’être dans votre tête.
Mise en action immédiate :
Prenez 5 minutes pour noter tout ce qui tourne en boucle dans votre esprit (pro, perso, idées en vrac).
Triez : ce qui doit être fait, ce qui peut être délégué, et ce qui peut être supprimé.
Utilisez un outil : Une appli comme Notion, Todoist, Trello, ou simplement un carnet. Le but est de libérer votre esprit.
2. Mettez de l’ordre dans vos priorités
Avoir 10 choses à faire en même temps est le meilleur moyen de ne rien finir et de s’épuiser mentalement.
👉 Problème : Vous attaquez la journée en mode réaction, sans plan clair. Résultat ? Vous passez du temps sur des tâches secondaires ce qui est frustrant, et les vraies urgences ont plus de chances de s’accumuler.
✅ Solution : Clarifiez chaque matin (ou la veille au soir, ou dans les transports…) vos 3 vraies priorités.
Mise en action immédiate :
Appliquez la matrice d’Eisenhower : classez vos tâches selon urgent / important. Supprimez ce qui n’est ni urgent ni important. Si vous souhaitez creuser la matrice d’Eisenhower et l’utiliser intelligemment, voici une précédente newsletter qui vous propose justement cela :
Identifiez votre tâche clé du jour : celle qui aura le plus d’impact sur vos objectifs. Faites-la en premier, avant d’être happé par le quotidien.
💡 Astuce : Si vous ne deviez accomplir qu’une seule chose aujourd’hui pour avancer, ce serait quoi ? C’est par là qu’il faut commencer.
3. Apprenez à dire non (sans culpabiliser)
Votre temps est limité. Chaque "oui" que vous dites à une demande extérieure est un "non" à ce qui est essentiel pour vous.
👉 Problème : Vous acceptez trop d’engagements, que ce soit par politesse, par peur de décevoir ou simplement par habitude. Résultat ? Vous vous surchargez et finissez frustré de ne pas avancer sur ce qui compte vraiment.
✅ Solution : Posez des limites claires et assumez vos choix.
Mise en action immédiate :
Pratiquez le "non stratégique" : au lieu de dire "Je ne peux pas", dites "Je préfère me concentrer sur X en ce moment". Cela montre que votre refus est réfléchi. Plus d’informations sur “Comment dire non” :
Utilisez l’effet miroir : Avant d’accepter une demande, demandez-vous : "Si je demandais la même chose à quelqu’un qui manque de temps, est-ce que je comprendrais son refus ?"
Testez pendant une semaine : Dites "non" à au moins une demande non essentielle par jour et observez la différence sur votre charge mentale.
💡 Résumé et passage à l’action
🚀 Déchargez votre cerveau : notez tout ce qui tourne en boucle dans votre tête.
🚀 Clarifiez vos priorités : chaque matin, identifiez vos 3 actions clés ou votre action clé du jour.
🚀 Apprenez à dire non : éliminez les demandes secondaires qui vous ralentissent.
🖋️ Une citation
À cette fin, chacun de nous doit travailler à sa propre amélioration et, en même temps, partager une responsabilité générale pour toute l'humanité, notre devoir particulier étant d'aider ceux pour qui nous pensons être le plus utile. - Marie Curie
✔️ Décider mieux
Chaque semaine une idée pour prendre de meilleures décisions.
Choose Better Problems : C’est sans doute mon mantra du moment.
Accepter que l’on aura toujours des problèmes, mais choisir ceux sur lesquels se concentrer et investir de l’énergie.
🎤 Sondage
Merci, et à la semaine prochaine !
Antoine